Alrededor del 25% de los adultos y el 19% de los niños de Estados Unidos padecen una alergia estacional, y las cifras parecen aumentar cada año. Si tú o tu hijo sufren alergias, hay medidas que puedes tomar para hacer de tu hogar un lugar más limpio y cómodo para vivir. Hoy compartimos 5 consejos para que tu casa sea a prueba de alergias y todos puedan relajarse y dormir mejor.

1. Control de ácaros, cucarachas y otras plagas

Los restos de insectos y ratones pueden provocar alergias. Muchos adultos y niños son alérgicos a los ácaros del polvo, que viven en el polvo de la casa y se alimentan de escamas de piel muerta o caspa, que desprenden las personas y las mascotas. Las cucarachas también son una fuente común de alérgenos. La exposición a los alérgenos puede aumentar el riesgo de que los niños desarrollen asma y trastornos del sueño, por lo que es importante tomar medidas para minimizar las plagas.

• Sacude a menudo el polvo de los juguetes de tu hijo con un trapo húmedo.
• Limpia tu casa con regularidad (sobre todo la cocina).
• Guarda los alimentos en recipientes bien sellados para no atraer a las cucarachas.
• Evita comer en zonas de la casa fuera de la cocina y el comedor.
• Asegúrate de sellar cualquier posible punto de entrada de plagas en tu casa.

Los ácaros del polvo son imposibles de eliminar por completo, pero puedes minimizarlos lavando la ropa de cama al menos una vez a la semana, lavando con frecuencia los peluches de tu hijo y pasando la aspiradora con regularidad. Considera quitar las alfombras o reemplazarlas con suelos de madera o baldosas.

2. Renueva el aislamiento térmico del ático de tu hogar

El aislamiento térmico viejo o inadecuado puede ser una fuente de polvo y suciedad que afecta la calidad del aire de tu casa. El aislamiento térmico viejo también es un hogar potencial para plagas, especialmente roedores, que les encanta hacer sus nidos en el aislamiento térmico de fibra de vidrio. Los roedores también son una fuente común de alérgenos que desencadenan la rinitis y el asma.

El aislamiento térmico de celulosa, un tipo de aislamiento térmico suelto, no es adecuado para hacer nidos para roedores porque se colapsa cuando intentan hacer túneles. No sólo eso, está tratado con borato, lo que naturalmente disuade a cucarachas, pulgas, hormigas y termitas.

Algunas empresas ofrecen una inspección gratuita del aislamiento térmico en el hogar para evaluar la eficiencia y condición de tu aislamiento térmico actual. Determinarán si tu viejo aislamiento térmico necesita ser retirado antes de instalar uno nuevo. Si tú o alguien de tu familia sufre de alergias en interiores, asegúrate de mencionarlo durante la inspección. Si tu aislamiento térmico es viejo, las probabilidades de que quieras quitarlo son altas. La misma empresa que instala tu nuevo aislamiento térmico de celulosa también puede retirar el antiguo durante la misma visita.

Retirar el aislamiento térmico antiguo e instalar uno nuevo, limpio y resistente a las plagas es una mejora rápida y asequible que ayudará a toda tu familia a respirar mejor.

3. Control de la temperatura y la humedad

Los niveles de temperatura y humedad son importantes a tener en cuenta cuando intentas hacer que tu hogar sea a prueba de alergias. Esto se debe a que las plagas y el moho, otro alérgeno común, prosperan en condiciones cálidas y húmedas. La temperatura ideal en tu hogar debe estar entre 68 y 72 grados Fahrenheit.

También debes mantener el nivel de humedad relativa alrededor del 40-50%. Para medirlo dentro de tu hogar, puedes comprar un higrómetro por menos de $30 en tu ferretería local. En la mayoría de los hogares, centrarse en áreas de alta humedad como el baño es efectivo para reducir la humedad general. Tomar duchas más cortas y frescas, usar un deshumidificador y mejorar la ventilación ayudarán a reducir la humedad y disminuir el riesgo de moho y plagas.

4. Limpia el desorden

Como hemos mencionado varias veces, el polvo es una fuente importante de posibles alérgenos. Mantener tu casa lo más libre de polvo posible es ideal, y eliminar el desorden puede ayudar enormemente. Guarda los juguetes y otros artículos en cajas con tapas para evitar que entre polvo. También puedes ayudar a hacer que el hogar sea a prueba de alergias evitando el desorden en el suelo, en las esquinas, y evitando que se acumule polvo en estantes y encimeras.

Además, cuantas menos cosas tengas alrededor, más fácil será limpiar la casa de manera más eficiente y frecuente. Mantener la casa lo más libre de polvo posible hace una gran diferencia para las personas alérgicas. Al menos una vez a la semana, limpia todas las superficies del hogar. Asegúrate de usar un trapo húmedo, porque limpiar con un trapo seco o un plumero solo dispersa el polvo y lo vuelve a poner en el aire, lo que es mucho peor para quienes tienen alergias.

Si tienes hijos, puedes minimizar el desorden de juguetes guardándolos en cajas con tapa. Si las alergias a los ácaros del polvo son graves, considera guardar los libros también en cajas con tapa, o al menos limpiarlos frecuentemente con un trapo húmedo.

5. Deja los zapatos en la puerta

Otra forma fácil de minimizar los alérgenos en tu hogar es pedir a todos que dejen sus zapatos en la puerta al entrar. ¡Esta es una práctica común en muchos países, y por una buena razón! El moho y el polen se quedan pegados a nuestro calzado y si usas tus zapatos dentro de casa, especialmente en el dormitorio, estás contaminando tus espacios de vida.

Las muestras tomadas de la suela de los zapatos suelen mostrar algún tipo de materia fecal, por lo que dejar los zapatos en la puerta puede evitar que tú y tus visitantes esparzan eso por toda la casa. Usar zapatos dentro de casa también puede aumentar el desgaste de tus pisos, ya sea alfombra o madera, así que un beneficio adicional de no usar zapatos es que conservarás tus pisos por más tiempo.

Conclusión

Tomar medidas para minimizar los alérgenos en tu hogar puede llevar tiempo, pero la recompensa vale la pena. Seguir estos consejos para hacer que tu hogar sea a prueba de alergias no solo ayudará a los alérgicos, sino que también hará que toda la casa esté más limpia y saludable para toda la familia.

En Home Insulation ATX, nos apasiona hacer que tu hogar sea lo más seguro y cómodo posible para ti y tus seres queridos. Echa un vistazo a nuestra herramienta de estimación de precios de aislamiento térmico del ático o contáctanos hoy mismo para ver si calificas para una inspección gratuita de aislamiento térmico en el hogar.

Fuentes

https://www.cdc.gov/nchs/pressroom/nchs_press_releases/2022/20220126.htm

https://aafa.org/allergies/prevent-allergies/control-indoor-allergens/

https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/allergens/dustmites